1. Teraz nie pamiętam, ale chyba na butelce jest napisane, że po otwarciu przechowywać w lodówce i wypić w ciągu dwóch dni, może trzech. Nie przypomnę sobie . Na następny tydzień to przynajmniej ja bym nie trzymał ...Robinson pisze:Kilka może głupich pytań.TadX pisze:Po sobie zauważam, że jak za dużo wypiję izotonika (tu Powerade) to tak się dziwnie trochę czuję...
1) Czy po otwarciu 700ml butelki Powerade i wypiciu połowy mogę zostawić resztę na następny tydzień w lodówce? Czy jednak wskazane jest wypicie całej butelki w jednym dniu bez jej przechowywania po otwarciu?
2) Czy w trakcie np. 2-godzinnego meczu pijecie napój izotoniczny często, ale w mniejszych ilościach, czy raczej "raz, a dobrze"?
2. Jak nałykasz się na raz to organizm i tak tego nie przyswoi. Lepiej mniej a częściej.
Dokładnie tak. Jak człowiek czuje pragnienie to jest już za późno.Marcin_L pisze:Jak Ci zaschnie w ustach to już po ptakach.
Zawsze polecam mleko czekoladowe albo kakao (takie prawdziwe, np. DecoMorreno na mleku).karjar pisze:Warto pamiętać, żeby po meczu/treningu uzupełnić elektrolity (sód, potas, magnez, wapń)
Dodałbym do tego, że taki izotonik można zrobić samemu . Woda, cytryna, miód, troszkę soli. Chyba wszystkie składniki podałem, może coś mi umknęło a pod ręką nie mam przepisu .karjar pisze:Czasem zamiast izotoników warto zabrać butlę wysokmineralizowanej wody i banana lub batona energetycznego.