Kondycja

[Basic]

Niet. Mówię, że jest od nich szczuplejszy, a nie, że jest chudy i nie ma mięśni

ufff.... ulżyło mi, bo już myślałem, że bredzisz jak Gary

[El Diablo]

W tenisie ważne są tylko określone grupy mięśni, nadmierny rozrost pozostałych przyniesie tylko negatywne efekty. Spójrz ilu w pierwszej setce ATP tenisistów szczupłych, a ilu bardziej umięśnionych...

Nikt Ci nie zabrania przy grze amatorskiej chodzić na basen. Zresztą rozdzielamy tenis na amatorski, amatorski-turniejowy, zawodowy etc., a zapominamy, że "pływanie" na basenie też może różnie wyglądać. Tempo, style, częstotliwość etc.

[La_Patik-]

Dzięki za kolejne podpowiedzi. Zamierzam teraz biegać sprintem krótkie dystansy typu 100m. Z tym, że mam jedno pytanie. Przerwy robić jakie? Minutowe czy np. tylko 10s i kolejny sprint 100m? Najlepiej, żeby ktoś podpowiedział mi najlepszą metodę przy której zyskanie kondycji i wytrzymałości na korcie jest najlepsze bo tylko tego mi aktualnie brakuje. Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi.

[el-biczel]

Powinieneś robić przerwy takie, żeby tętno schodziło Ci do około 130.

EDIT: Generalnie objawem dobrej kondycji jest szybkość regeneracji do stanu używalności (130).

[Traw3k]

Generalnie objawem dobrej kondycji jest szybkość regeneracji do stanu używalności (130).

To raczej indywidualna sprawa, czy to 130, czy to mniej.

[LeBron]

Dzięki za kolejne podpowiedzi. Zamierzam teraz biegać sprintem krótkie dystansy typu 100m. Z tym, że mam jedno pytanie. Przerwy robić jakie? Minutowe czy np. tylko 10s i kolejny sprint 100m?

Ja jak trenowałem w klubie, to pierwsze miałem krótką rozgrzewkę a potem 10x100m(przewieszki). Jeżeli chodzi o przerwy to rób tak, biegnij 100m (tylko tak na 70-80% bo nie wytrzymasz a ostatnia to możesz na 100% biegnąć) przebiegniesz setkę to potem wracaj wolno (nie truchtaj) tylko normalnie idź, no i jak przejdziesz tą setkę co przebiegłeś zaczynaj następną. Tylko jak mówię nie biegnij na 100% bo nie dasz rady (najwyżej tą ostatnią przyśpiesz).

[La_Patik-]

LeBron, właśnie o coś takiego mi chodziło, dzięki. Z ciekawości zapytam tylko czy efekty były widoczne dość szybko? Czy jednak, żeby zauważyć jakieś zmiany trzeba było tego rodzaju biegi ćwiczyć codziennie 2 tygodnie i dużo, dużo więcej? Chodzi mi o poczucie lepszej wydolności grając na korcie oczywiście a nie biegając.

[Cassandra]

Ciekawe jak wyglądałby Pudzian na korcie .

[Basic]

Ciekawe jak wyglądałby Pudzian na korcie .

Tak jak na parkiecie programu TVN

[PitS]

Ciekawe jak wyglądałby Pudzian na korcie .

Cóż za perwersja?
Już wiem, jak ja przy stole z rakietą pingpongową. A propos widywałem na kortach ze trzy lata temu dwóch czołowych piłkarzy ręcznych (rozgrywających 125kg/205cm) jak machali jak rakietkami od stołowego.

[ZlosliwyGnom]

Ciekawe jak wyglądałby Pudzian na korcie .

Mała zagadka: Co to jest? Śpiewa, tańczy i gotuje?
???

Dawniej Koło Gospodyń Wiejskich, a teraz Pudzian!

[Nolan]

Owszem, kondycję poprawisz, ale możesz stracić szybkość. Basen wpływa na przyrost mięśni, a to zwalnia.

Gary to jest total przesadzone uogólnienie... Po pierwsze o jakim przyroście mięśni mówisz?? Jeśli takie jak u Pudziana, to owszem... ale tego na basenie nie zrobisz. Także pisanie takich opcji jest total absurdem... Owszem mogłeś się czuć po basenie zmęczony, że byłeś wolniejszy itd. ...ale przyrost mięśni nie wpływa ujemnie na szybkość, dynamikę... rany skąd to wytrzasnąłeś
Ciekawe dlaczego w każdym sporcie zawodowym obowiązkowa jest siłownia, no przecież przyrost mięśni zwalnia

Zgadzam się z basic-em.
Na amatorskim poziomie na pewno nikomu basen nie zaszkodzi w osiąganiu dobrych wyników w tenisie.
Treningi siłowe tak jak kolega zauważył w zawodowym sporcie to nieodłączny element i jeśli nie przeszkadza to Nadalowi i innym zawodowcom to i nam nie zaszkodzi.
Nikt przecież nie mówi o treningu siłowym 4 razy w tygodniu w cyklu budującym gigantyczną masę tylko o wzmocnieniu mięśni dla ich lepszego przygotowania do gry na korcie także